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    柔道是一種有氧的全身運動,可以改善心肺功能

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    柔道是一種有氧的全身運動,可以改善心肺功能

    發布日期:2023-08-04 15:23 來源:http://www.szjianshen.cn 點擊:

      柔道是一個非常講究禮儀、技巧和綜合素質的項目,所以我們可以看到,大多數練習柔道的孩子都有很好的禮貌和自力更生、自律和自強不息的品質。那種奮斗精神永遠留在我的骨髓里,對我們的生活會有指導意義!

      柔道比兩者更安全。因為柔道主要是“摔倒”,所以禁止拳打腳踢,不要用頭、肘、膝蓋互相撞擊,甚至不要觸摸頭部,禁止使用任何可能傷害對方頸椎或脊柱的動作。與以拳腳為主的空手道和跆拳道相比,更安全。不管對方有多“兇猛”,自由攻擊時只能摔倒或壓制對方。(跆拳道以腳法為主,如果你在失控的時候用力踢對方,很容易受傷。)

      外行看到柔道,雙方互相摔倒,摔倒“霹靂”響,父母看,可能認為摔倒的人一定很“痛苦”,不愿意讓孩子學習柔道“折磨”。事實上,每次柔道摔倒都有知識,比如拉對方的衣服,也讓對方側腰著陸,以“保護”對手為主要原則。此外,在學習任何動作之前,初學者必須學習“身體倒置”,如手拍座椅,去除下降的沖擊,加上場地墊,玩柔道有三重保護,受傷概率很小,較多只有輕微的肌肉拉傷,非常安全。

      此外,為了確保小柔道選手的安全,兒童禁止使用一些動作,如鎖頸、鎖關節等,大大降低了受傷的機會。

      柔道不需要練習者的身材,因為它不僅僅是“力量”的表現,它需要各種合作,除了肌肉“力量”,身體的“柔軟”和“靈活性”也是必不可少的。只要“使用”,柔道就有“四兩千斤”的效果。

      柔道是通過感覺“扭曲”對手,近視也可以學習柔道。柔道是一種有氧的全身運動,哮喘兒童也可以練習,可以改善心肺功能。父母和孩子需要有足夠的心理準備:不怕摔倒,只是為了增強身體。


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