柔道運動是一項非常講究禮儀的項目

　　柔道運動是一項非常講究禮儀的項目，它充滿了東方人的禮儀和秩序。在柔道訓練和比賽中，人和物都表現出很 高的尊重。

　　尊重物體：

　　1.進出道館時，應向道館行立禮物。

　　2.進入場地（即墊）前，先脫下鞋子，鞋尖朝向場地，擺放整齊，并向場地舉行儀式；離開場地（即墊）前，也應向場地舉行儀式。

　　尊重人：

　　1.訓練中，隊員必須在師范指導前后行禮(對方站立時行禮，對方坐時行禮)。

　　2.開始和結束比賽或訓練時，應向對手行禮。

　　3.進出訓練場時，還應與訓練場的教練、隊友行禮。

　　4.在別人面前走過時點頭示意。

　　總之，在柔道訓練和比賽中，總是以禮開始，以禮結束。

　　柔道主要有兩種禮法：立禮和坐禮（又稱“跪禮”）。

　　一、立禮：

　　1. 身體成為自然站立姿勢，腳跟相對并立，膝關節伸直，兩只眼睛互相注視。

　　2. 將上身前屈約30°，手臂下垂，手指，放在膝蓋上方的大腿上，靜止一點，然后自然抬起上半身，恢復到原來的姿勢。速度大約在一次呼吸之間（大約4秒鐘）。

　　立禮注意事項：

　　1. 背部要直，收下頜骨，頭要正，雙手和手指并攏伸直，輕輕貼在軀干兩側，恭敬地行禮。

　　2. 注意防止駝背、頭部不正或頭部過低，雙腳分開或膝蓋彎曲。

　　二、坐禮：

　　1. 從站立姿勢開始，左腳向后退約一步半。

　　2. 將左膝跪在原來左腳尖的位置。

　　3. 然后右膝并排跪下，腳趾著地。

　　4. 雙腳拇指重疊，右腳拇指壓在左腳拇指上，挺胸后坐成跪姿。

　　正坐：

　　1. 輕輕地將手指并攏，放在大腿內側（腹股溝）。

　　2. 膝蓋之間的距離是兩拳寬。

　　3. 雙腳的迭法是右拇指壓在左拇指上。

　　4. 背部要伸直，下巴要收緊，輕輕閉上嘴，注意水平線。

　　5. 不要重疊整只腳，駝背，側身，垂肩或抬下頜骨。

　　行禮：

　　從正坐姿勢開始，雙手放在膝蓋前，手指并攏整齊，拇指和食指相對，距離約6厘米，自然放在墊子上。

　　將頭輕輕低至離雙手約30厘米的距離，行禮。禮后起身成正坐姿勢。